ENDLICH SCHLANK
Dein gratis Abnehm-Workshop, um neben Job und Familie, 5 kg, 10 Kg, 20 Kg oder mehr erfolgreich abzunehmen…
– ohne Verzicht und ohne Rückfälle, um dein Wohlfühlgewicht ein für alle Mal zu halten.
ENDLICH SCHLANK
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– ohne Verzicht und ohne Rückfälle, um dein Wohlfühlgewicht ein für alle Mal zu halten.
Online am 10.12.2023
- Erfahre, wie du dich so ernährst, dass du immer satt bist und trotzdem jede Woche 500g - 1000g Körperfett verlierst.
- Lerne, wie du dein Unterbewusstsein darauf einstellst, dass du in wenigen Monaten trotz Selbstzweifel & ohne “Rückfälle” 5 kg, 10 Kg, 20 Kg oder mehr erfolgreich abnimmst.
- Erhalte das nötige Wissen über gesunde, aber leckere Ernährung, mit dem du auch im Urlaub, einem stressigen Arbeitsalltag oder den Feiertagen ohne Verzicht Gewicht verlierst.
- Erfahre, warum du nach einer Abnahme MEHR essen musst, um dein Wohlfühlgewicht ohne große Gewichtsschwankungen ein für alle Mal zu halten.
Online am 10.12.2023
- Erfahre, wie du dich so ernährst, dass du immer satt bist und trotzdem jede Woche 500g - 1000g Körperfett verlierst.
- Lerne, wie du dein Unterbewusstsein darauf einstellst, dass du in wenigen Monaten trotz Selbstzweifel & ohne “Rückfälle” 5 kg, 10 Kg, 20 Kg oder mehr erfolgreich abnimmst.
- Erhalte das nötige Wissen über gesunde, aber leckere Ernährung, mit dem du auch im Urlaub, einem stressigen Arbeitsalltag oder den Feiertagen ohne Verzicht Gewicht verlierst.
- Erfahre, warum du nach einer Abnahme MEHR essen musst, um dein Wohlfühlgewicht ohne große Gewichtsschwankungen ein für alle Mal zu halten.
Dein persönlicher Weg zur Wunschfigur
Vielleicht kennst Du das ja: Du hast deinen Wunsch nach deinem Traumgewicht noch nicht aufgegeben, aber bisher hat nichts funktioniert! Du hast schon 50 verschiedene Diäten ausprobiert und alle Tipps & Tricks angewendet, von denen man dir erzählt hat oder die bei anderen funktioniert haben. Warum nicht bei dir?
Jeder Mensch ist einzigartig. Für viele bedeutet ein Programm unnötiger Verzicht und Zwänge sowie viel Sport und Disziplin. Das ist nicht nachhaltig!
Meine 3-Säulen-Methode ist auf maximale Alltagstauglichkeit ausgelegt, sodass es perfekt zu dir und deinen Alltag passt – auch ohne Sport und ohne stundenlang in der Küche zu stehen. Somit schaffst du es dauerhaft, deine Hürden zu überwinden, nachhaltig deine Wunschfigur zu erreichen und vor allem langfristig gesund und fit zu sein.
Es gibt nicht das eine Programm! Es gibt nicht die eine Möglichkeit, abzunehmen! Dein Weg, abzunehmen, ist so individuell wie Du!
Dein persönlicher Weg zur Wunschfigur
Vielleicht kennst Du das ja: Du hast deinen Wunsch nach deinem Traumgewicht noch nicht aufgegeben, aber bisher hat nichts funktioniert! Du hast schon 50 verschiedene Diäten ausprobiert und alle Tipps & Tricks angewendet, von denen man dir erzählt hat oder die bei anderen funktioniert haben. Warum nicht bei dir?
Jeder Mensch ist einzigartig. Für viele bedeutet ein Programm unnötiger Verzicht und Zwänge sowie viel Sport und Disziplin. Das ist nicht nachhaltig!
Meine 3-Säulen-Methode ist auf maximale Alltagstauglichkeit ausgelegt, sodass es perfekt zu dir und deinen Alltag passt – auch ohne Sport und ohne stundenlang in der Küche zu stehen. Somit schaffst du es dauerhaft, deine Hürden zu überwinden, nachhaltig deine Wunschfigur zu erreichen und vor allem langfristig gesund und fit zu sein.
Es gibt nicht das eine Programm! Es gibt nicht die eine Möglichkeit, abzunehmen! Dein Weg, abzunehmen, ist so individuell wie Du!
Was du lernen wirst, wenn du am Workshop teilnimmst:
🤩 Alltagstaugliche Ernährungsstrategien
Erhalte ein effektives System mit Schritt-für-Schritt-Anleitung an die Hand, das es dir ermöglicht, pro Woche 500g - 1000g Körperfett zu verlieren.
🔥 Mythos Disziplin
Wie du Selbstzweifel mit erprobten Gewohnheiten in Schach hältst, bis du dein Wohlfühlgewicht tatsächlich erreicht hast.
🍔 Abnehmen ohne Verzicht
Warum du nicht auf ein Stück Torte, Gummibären oder ein Glas Wein verzichten musst, wenn du dich richtig ernährst.
🪀 Bye-Bye Jojo-Effekt
Dein (neues) schlankes Ich: Warum gezielte Routinen dazu führen, dass du nie wieder zunimmst.
Das erwartet dich:
🤩 Alltagstaugliche Ernährungsstrategien
Erhalte ein effektives System mit Schritt-für-Schritt-Anleitung an die Hand, das es dir ermöglicht, pro Woche 500g - 1000g Körperfett zu verlieren.
🔥 Mythos Disziplin
Halte deine Selbstzweifel mit erprobten Gewohnheiten in Schach, bis du dein Wohlfühlgewicht tatsächlich erreicht hast.
🍔 Abnehmen ohne Verzicht
Lerne, wie du nicht auf ein Stück Torte, Gummibären oder ein Glas Wein verzichten musst, wenn du dich richtig ernährst.
🪀 Bye-Bye Jojo-Effekt
Dein (neues) schlankes Ich: Erfahre, warum gezielte Routinen dazu führen, dass du nie wieder zunimmst.
Kennst du diese Probleme?
- Du hast keine Lust mehr auf Shakes, Abnehmpillen oder andere “Wundermittel”.
- Du bist es satt, während des Abnehmens auf alles verzichten zu müssen, was dir schmeckt.
- Du zweifelst massiv an dir oder du denkst, du hättest “nicht genug Disziplin”.
- Du hast bereits mehrere Ab- und Zunahmen hinter dir und es fällt dir immer schwerer, überhaupt Gewicht zu verlieren.
Kennst du diese Probleme?
- Du hast keine Lust mehr auf Shakes, Abnehmpillen oder andere “Wundermittel”.
- Du bist es satt, während des Abnehmens auf alles verzichten zu müssen, was dir schmeckt.
- Du zweifelst massiv an dir oder du denkst, du hättest “nicht genug Disziplin”.
- Du hast bereits mehrere Ab- und Zunahmen hinter dir und es fällt dir immer schwerer, überhaupt Gewicht zu verlieren.
DIE 3 ELEMENTAREN Säulen, mit denen du 5 kg, 10 kg, 20 kg oder mehr abnimmst und dauerhaft hältst
Ernährung: Grundlagen und individuelle Strategien
Wir helfen dir dabei, eine passende Strategie zu entwickeln und deinen, sodass du bereit bist, ohne Verzicht und ohne Heißhunger deinen Abnehmweg zu starten.
Das Mindset für deine Wunschfigur
Lerne Glaubenssätze über Essen, die deine Abnahme jetzt gerade sabotieren und wie du Selbstzweifel mit erprobten Gewohnheiten in Schach hältst, bis du dein Wohlfühlgewicht tatsächlich erreicht hast. Dein Gewicht bestimmt deine Lebensqualität: Mit diesem EINEN Mindset fehlt dir nie wieder die Motivation, deine Wohlfühlfigur zu erreichen.
Nachhaltig Schlank
Wir zeigen dir wie du die Flexibilität gewinnst, jederzeit gesunde Mahlzeiten zu dir zu nehmen, ob im Urlaub, im Restaurant oder beim Geburtstag mit Freunden.
Lerne, wie du mit der richtigen Ernährung immer satt bist und trotzdem jede Woche 500g - 1000g Fett verlieren kannst.
Reverse Dieting: Erfahre, wieso du nach einer Abnahme MEHR essen musst, damit du deine Wohlfühlfigur langfristig auch hältst
DIE 3 ELEMENTAREN Säulen, mit denen du
5 kg, 10 kg, 20 kg oder mehr abnimmst und dauerhaft hältst:
Ernährung: Grundlagen und individuelle Strategien
Wir helfen dir dabei, eine passende Strategie zu entwickeln und deinen, sodass du bereit bist, ohne Verzicht und ohne Heißhunger deinen Abnehmweg zu starten.
Das Mindset für deine Wunschfigur
Lerne Glaubenssätze über Essen, die deine Abnahme jetzt gerade sabotieren und wie du Selbstzweifel mit erprobten Gewohnheiten in Schach hältst, bis du dein Wohlfühlgewicht tatsächlich erreicht hast. Dein Gewicht bestimmt deine Lebensqualität: Mit diesem EINEN Mindset fehlt dir nie wieder die Motivation, deine Wohlfühlfigur zu erreichen.
Nachhaltig Schlank
Wir zeigen dir wie du die Flexibilität gewinnst, jederzeit gesunde Mahlzeiten zu dir zu nehmen, ob im Urlaub, im Restaurant oder beim Geburtstag mit Freunden.
Lerne, wie du mit der richtigen Ernährung immer satt bist und trotzdem jede Woche 500g - 1000g Fett verlieren kannst.
Reverse Dieting: Erfahre, wieso du nach einer Abnahme MEHR essen musst, damit du deine Wohlfühlfigur langfristig auch hältst
Erfolgsgeschichten und Kundenstimmen
Jede der Strategien, ist individuell auf deinen Alltag, deinen Lebensstil und deine Lebensgewohnheiten zugeschnitten. Damit Du trotzdem einen Einblick bekommst, wie unsere Strategien aussehen können, zeigen wir dir hier ein paar Beispiele von realen Kunden.
Strategie 1: Ernährung
Für Heiko war es wichtig, seine Ernährung auch in seinen Familienalltag integrieren zu können. Aus diesem Grund haben wir überlegt, wie man das Lieblingsessen seiner Kinder auch in seine Ernährung mit einbauen kann – was bei Chicken Nuggets zunächst nicht einfach klingt. Statt diese jedoch bei den bekannten Fastfood-Ketten zu kaufen, hat Heiko einfach im Supermarkt nach Chicken Nuggets mit wenig Fett gesucht und diese im Ofen gebacken, anstatt in der Fritteuse zu frittieren. Und das dient nur als kleines Beispiel. Es gibt unzählige Tipps & Tricks, wie man seine Ernährung ohne großen Verzicht einfach und dauerhaft umstellen kann.
Heiko Sommer
| Ausgangssituation: | nach 16 Wochen Coaching: |
|---|---|
| Gewicht: 120,3kg | Gewicht: 99,4kg (-20,9kg) |
| Körperfettanteil: 38,8% | Körperfettanteil 25,3% (-13,5%) |
Strategie 1: Ernährung
Für Heiko war es wichtig, seine Ernährung auch in seinen Familienalltag integrieren zu können. Aus diesem Grund haben wir überlegt, wie man das Lieblingsessen seiner Kinder auch in seine Ernährung mit einbauen kann – was bei Chicken Nuggets zunächst nicht einfach klingt. Statt diese jedoch bei den bekannten Fastfood-Ketten zu kaufen, hat Heiko einfach im Supermarkt nach Chicken Nuggets mit wenig Fett gesucht und diese im Ofen gebacken, anstatt in der Fritteuse zu frittieren. Und das dient nur als kleines Beispiel. Es gibt unzählige Tipps & Tricks, wie man seine Ernährung ohne großen Verzicht einfach und dauerhaft umstellen kann.
Heiko Sommer
| Ausgangssituation: | nach 16 Wochen Coaching: |
|---|---|
| Gewicht: 120,3kg | Gewicht: 99,4kg (-20,9kg) |
| Körperfettanteil: 38,8% | Körperfettanteil 25,3% (-13,5%) |
Strategie 2: Mindset & Ernährungsgewohnheiten
Da Elke aus zeitlichen und gesundheitlichen Gründen nicht zum Sport konnte, konzentrierten wir uns auf die beisten weiteren Stellschrauben: Mindset und Ernährung. Das Thema Mindset ist auf den ersten Blick gar nicht so leicht greifbar, aber enorm wichtig für eine erfolgreiche Abnahme. Elke hatte zu Beginn relativ starke Selbstzweifel, da sie schon unzählige Abnehmcoachings bzw. Diäten hinter sich hatte und doch immer wieder gescheitert ist. Aus diesem Grund haben wir ihr sehr kleine Ziele in kurzen Zeitabständen gesetzt, damit sie immer wieder kleine Erfolgserlebnisse erzielen und somit ihr Selbstvertrauen wieder stärken konnte. Im Endeffekt hat sie sehr erfolgreich an Gewicht verloren und glaubt nun wieder an sich selbst! Ein weiterer zentraler Bestandteil unseres Coachings waren ihre Ernährungsgewohnheiten. Auf den ersten Blick erschien ihre Ernährungsweise recht gut, allerdings stellten wir fest, dass gewisse Gewohnheiten, wie beispielsweise das abendliche Naschen vor dem Fernseher ihren Abnehmen-Erfolg blockierten. Mit einfachen Strategien und Schritt für Schrittanleitungen schaffte sie es, diese „schlechten“ Gewohnheiten in bessere umzuwandeln.
Elke Hentgen
Selbstständig
| Ausgangssituation: | nach 16 Wochen Coaching: |
|---|---|
| Gewicht: 89,0kg | Gewicht: 76,6kg (-12,4kg) |
Strategie 2: Mindset & Ernährungsgewohnheiten
Da Elke aus zeitlichen und gesundheitlichen Gründen nicht zum Sport konnte, konzentrierten wir uns auf die beisten weiteren Stellschrauben: Mindset und Ernährung. Das Thema Mindset ist auf den ersten Blick gar nicht so leicht greifbar, aber enorm wichtig für eine erfolgreiche Abnahme. Elke hatte zu Beginn relativ starke Selbstzweifel, da sie schon unzählige Abnehmcoachings bzw. Diäten hinter sich hatte und doch immer wieder gescheitert ist. Aus diesem Grund haben wir ihr sehr kleine Ziele in kurzen Zeitabständen gesetzt, damit sie immer wieder kleine Erfolgserlebnisse erzielen und somit ihr Selbstvertrauen wieder stärken konnte. Im Endeffekt hat sie sehr erfolgreich an Gewicht verloren und glaubt nun wieder an sich selbst! Ein weiterer zentraler Bestandteil unseres Coachings waren ihre Ernährungsgewohnheiten. Auf den ersten Blick erschien ihre Ernährungsweise recht gut, allerdings stellten wir fest, dass gewisse Gewohnheiten, wie beispielsweise das abendliche Naschen vor dem Fernseher ihren Abnehmen-Erfolg blockierten. Mit einfachen Strategien und Schritt für Schrittanleitungen schaffte sie es, diese „schlechten“ Gewohnheiten in bessere umzuwandeln.
Elke Hentgen
Selbstständig
| Ausgangssituation: | nach 16 Wochen Coaching: |
|---|---|
| Gewicht: 89,0kg | Gewicht: 76,6kg (-12,4kg) |
Strategie 3: Aktivität
Gemeinsam mit Marc haben wir für ihn eine Strategie entwickelt, wie er neben seiner Ernährung und dem Mindset vor allem seine Aktivität im Alltag verbessern kann. Dabei haben wir geschaut, welche Stellschrauben er trotz Homeoffice drehen kann, sodass er ausreichend Bewegung erhält. Anstatt mit seinem Auto zum Einkaufen zu fahren, ist Marc entweder zu Fuß gegangen oder hat etwas weiter weg geparkt. So konnte er nicht nur wertvolle Zeit sparen, sondern sich ausreichend bewegen und mehr Aktivität in seinen Alltag einbauen.
Marc Hoff
IT-Spezialist
| Ausgangssituation: | nach 16 Wochen Coaching: |
|---|---|
| Gewicht: 101,2kg | Gewicht: 90,5kg (-10,7kg) |
Strategie 3: Aktivität
Gemeinsam mit Marc haben wir für ihn eine Strategie entwickelt, wie er neben seiner Ernährung und dem Mindset vor allem seine Aktivität im Alltag verbessern kann. Dabei haben wir geschaut, welche Stellschrauben er trotz Homeoffice drehen kann, sodass er ausreichend Bewegung erhält. Anstatt mit seinem Auto zum Einkaufen zu fahren, ist Marc entweder zu Fuß gegangen oder hat etwas weiter weg geparkt. So konnte er nicht nur wertvolle Zeit sparen, sondern sich ausreichend bewegen und mehr Aktivität in seinen Alltag einbauen.
Marc Hoff
IT-Spezialist
| Ausgangssituation: | nach 16 Wochen Coaching: |
|---|---|
| Gewicht: 101,2kg | Gewicht: 90,5kg (-10,7kg) |
Strategie 4: Nährstoffaufteilung anpassen
Karin kam im Oktober 2022 zu uns, um nachhaltig 10kg abzunehmen. Sie lebt in der Schweiz, ist 67 Jahre (!!!) und arbeitet dort auch noch selbstsändig im Vertrieb. Da sie viel Zeit im Auto verbringt, hat sie kaum Möglichkeiten sich viel zu bewegen und ist darauf angewiesen, ihre Mahlzeiten im Auto zu verzehren. Das war auch Karins größte Herausforderung. Sie wusste nicht, wie sie sich unterwegs ernähren soll, um endlich ihr Wunschgewicht zu erreichen. Wir schauten uns dann zunächst ihr aktuellen Essverhalten an und stellten fest, dass ihre Nährstoffaufteilung ungünstig war. Ihre Mahlzeiten bestanden zum Großteil aus Kohlenhydraten, wohingegen das Eiweiß völlig fehlte. Mit einfachen kleinen Umstellungen bauten wir ihre Ernährug so um, dass sie sich mit ihren Lieblingslebensmitteln (frisches Brot) immer noch weiterernähren kann, jedoch ihr Eiweißanteil erhöht wurde. Sie hat es nun geschafft, innerhalb von 3 Monaten knapp 10kg abzunehmen. Respekt Karin, weiter so!
Wie Karin es geschafft hat, das erfährst du im Interview auf der rechten Seite. Höre es dir unbedingt an! Ihre Energie wird dich inspirieren.
Karin Zbinden (67 Jahre)
Vertrieblerin im Außendienst
| Ausgangssituation: | nach 3 Monaten: |
|---|---|
| Gewicht: 68kg | Gewicht: 58kg (-10kg) |
Strategie 4: Nährstoffaufteilung anpassen
Karin kam im Oktober 2022 zu uns, um nachhaltig 10kg abzunehmen. Sie lebt in der Schweiz, ist 67 Jahre (!!!) und arbeitet dort auch noch selbstsändig im Vertrieb. Da sie viel Zeit im Auto verbringt, hat sie kaum Möglichkeiten sich viel zu bewegen und ist darauf angewiesen, ihre Mahlzeiten im Auto zu verzehren. Das war auch Karins größte Herausforderung. Sie wusste nicht, wie sie sich unterwegs ernähren soll, um endlich ihr Wunschgewicht zu erreichen. Wir schauten uns dann zunächst ihr aktuellen Essverhalten an und stellten fest, dass ihre Nährstoffaufteilung ungünstig war. Ihre Mahlzeiten bestanden zum Großteil aus Kohlenhydraten, wohingegen das Eiweiß völlig fehlte. Mit einfachen kleinen Umstellungen bauten wir ihre Ernährug so um, dass sie sich mit ihren Lieblingslebensmitteln (frisches Brot) immer noch weiterernähren kann, jedoch ihr Eiweißanteil erhöht wurde. Sie hat es nun geschafft, innerhalb von 3 Monaten knapp 10kg abzunehmen. Respekt Karin, weiter so!
Wie Karin es geschafft hat, das erfährst du im Interview auf der rechten Seite. Höre es dir unbedingt an! Ihre Energie wird dich inspirieren.
Karin Zbinden (67 Jahre)
Vertrieblerin im Außendienst
| Ausgangssituation: | nach 3 Monaten: |
|---|---|
| Gewicht: 68kg | Gewicht: 58kg (-10kg) |
Strategie 5: Aktiver Lebensstil
Angela nahm Anfang 2022 an meiner 30-Tage-Fett-Weg-Challenge teil und konnte bereits in dieser Zeit erste Ergebnisse erzielen und neue Gewohnheiten bilden. Sie war so davon überzeugt, dass sie im Anschluss an die Challenge in mein Coaching kam. Bei ihr mussten wir vor allem ihre Morbus-Crohn-Erkranung bei unserer Ernährungsstrategie berücksichtigen. Mit einfachen Tipps und Tricks schaffte sie es, ihre Ernährung so umzustellen, dass ihre Krankheitssystome kaum noch auftraten und sie weiter an Gewicht verlor. Da sie außerdem eine sprtliche Figur anstrebte, musste wir Sport in ihren Alltag integrieren. Aufgrund ihres Jobs und weiteren Hobbies waren ihre zeitlichen Ressourcen für den Sport sehr eingeschränkt. Mit 1 bis 2 effektiven und zeitsparenden Sporteinheiten schaffte sie es, nicht nur an Gewicht zu verlieren, sondern ihren Körper zu definieren. Mittlerweile hat sie das Training voll in ihren Alltag integriert, sodass sie es sich nicht mehr wegdenken kann. Die Ergebnisse sprechen für sich! Sie hat nun einen aktiven Lebensstil im Rahmen ihrer Möglichkeiten entwickelt, sodass sie auch in Zukunft fit und gesund bleiben wird! Respekt für diese Leistung, Angela!
Angela Wittling (30 Jahre)
Medizinische Fachangestellte
| Ausgangssituation: | nach 6 Monaten: |
|---|---|
| Gewicht: 78kg | Gewicht: 67kg (-11kg) |
Strategie 5: Aktiver Lebensstil
Angela nahm Anfang 2022 an meiner 30-Tage-Fett-Weg-Challenge teil und konnte bereits in dieser Zeit erste Ergebnisse erzielen und neue Gewohnheiten bilden. Sie war so davon überzeugt, dass sie im Anschluss an die Challenge in mein Coaching kam. Bei ihr mussten wir vor allem ihre Morbus-Crohn-Erkranung bei unserer Ernährungsstrategie berücksichtigen. Mit einfachen Tipps und Tricks schaffte sie es, ihre Ernährung so umzustellen, dass ihre Krankheitssystome kaum noch auftraten und sie weiter an Gewicht verlor. Da sie außerdem eine sprtliche Figur anstrebte, musste wir Sport in ihren Alltag integrieren. Aufgrund ihres Jobs und weiteren Hobbies waren ihre zeitlichen Ressourcen für den Sport sehr eingeschränkt. Mit 1 bis 2 effektiven und zeitsparenden Sporteinheiten schaffte sie es, nicht nur an Gewicht zu verlieren, sondern ihren Körper zu definieren. Mittlerweile hat sie das Training voll in ihren Alltag integriert, sodass sie es sich nicht mehr wegdenken kann. Die Ergebnisse sprechen für sich! Sie hat nun einen aktiven Lebensstil im Rahmen ihrer Möglichkeiten entwickelt, sodass sie auch in Zukunft fit und gesund bleiben wird! Respekt für diese Leistung, Angela!
Angela Wittling (30 Jahre)
Medizinische Fachangestellte
| Ausgangssituation: | nach 6 Monaten: |
|---|---|
| Gewicht: 78kg | Gewicht: 67kg (-11kg) |
Strategie 6: Abnehmen ohne Hilfsmittel und trotz Urlaub
Holger kam Anfang 2023 zu mir ins Coaching. Nach anfänglicher Skepsis entschied er sich für eine Zusammenarbeit. Auch er hatte schon unzählige Crash-Diäten hinter sich, sodass er nach anfänglichen Erfolgen immer wieder zunahm. Außerdem nahm er immer wieder Abnehmshakes und Abnehmpillen, die ihn eine große Menge Geld kosten. Leider ohne Erfolg! Am Anfang unserer Zusammenarbeit ging es darum, seinen Abnehmprozess so zu gestalten, dass er perfekt in seinen Alltag passt. Aufgrund seiner beruflichen Situation war es ihm nicht möglich, stundenlang zu kochen. Daher suchten wir ihm geeignete Rezepte aus, die sehr schnell zubereitet sind, gut schmecken und satt machen. Außerdem suchte er nach geeigneten Workout-Methoden, die ihm Zeit sparten. Lediglich zwei Trainingseinheiten pro Woche (1x im Studio + 1x zuhause) reichten dafür aus. Vor große Herausforderungen stellten ihn anfänglich gesellschaftliche Veranstaltungen (Geburtstage, Feiertage, Wochenende) sowie geplante Urlaube. Recht schnell legten wir uns eine Strategie zurecht, mit der er problemlos auf solche „Sondertage“ reagieren konnte. Diese wendet er auch heute noch an. Ein schöner Nebeneffekt seiner über 27kg Gewichtsabnahme ist, dass er nun endlich wieder aktiv auf dem Fußballplatz stehen kann, da ihm seine Knie keine Schmerzen mehr bereiten. Hut ab vor deiner Leistung, Holger!
Holger Beckinger (38 Jahre)
Angestellter in der Automobilbranche
| Ausgangssituation: | nach 8 Monaten: |
|---|---|
| Gewicht: 112,4kg | Gewicht: 85,3kg (-27,1kg) |
Strategie 6: Abnehmen ohne Hilfsmittel und trotz Urlaub
Holger kam Anfang 2023 zu mir ins Coaching. Nach anfänglicher Skepsis entschied er sich für eine Zusammenarbeit. Auch er hatte schon unzählige Crash-Diäten hinter sich, sodass er nach anfänglichen Erfolgen immer wieder zunahm. Außerdem nahm er immer wieder Abnehmshakes und Abnehmpillen, die ihn eine große Menge Geld kosten. Leider ohne Erfolg! Am Anfang unserer Zusammenarbeit ging es darum, seinen Abnehmprozess so zu gestalten, dass er perfekt in seinen Alltag passt. Aufgrund seiner beruflichen Situation war es ihm nicht möglich, stundenlang zu kochen. Daher suchten wir ihm geeignete Rezepte aus, die sehr schnell zubereitet sind, gut schmecken und satt machen. Außerdem suchte er nach geeigneten Workout-Methoden, die ihm Zeit sparten. Lediglich zwei Trainingseinheiten pro Woche (1x im Studio + 1x zuhause) reichten dafür aus. Vor große Herausforderungen stellten ihn anfänglich gesellschaftliche Veranstaltungen (Geburtstage, Feiertage, Wochenende) sowie geplante Urlaube. Recht schnell legten wir uns eine Strategie zurecht, mit der er problemlos auf solche „Sondertage“ reagieren konnte. Diese wendet er auch heute noch an. Ein schöner Nebeneffekt seiner über 27kg Gewichtsabnahme ist, dass er nun endlich wieder aktiv auf dem Fußballplatz stehen kann, da ihm seine Knie keine Schmerzen mehr bereiten. Hut ab vor deiner Leistung, Holger!
Holger Beckinger (38 Jahre)
Angestellter in der Automobilbranche
| Ausgangssituation: | nach 8 Monaten: |
|---|---|
| Gewicht: 112,4kg | Gewicht: 85,3kg (-27,1kg) |
Strategie 7: Abnehmen mit Gelassenheit und aktivem Lebensstil
Janine kam gemeinsam mit ihrem Mann Holger (siehe oben) im Januar 2023 zu mir. Auch sie fühlte sich in ihrem Körper nicht mehr wohl und wollte unbedingt ihr Wohlfühlgewicht erreichen. In der Vergangenheit probierte sie immer wieder Abnehmpillen und Crash-Diäten aus, die leider nicht zum Erfolg führten. Als gelernte Köchin ist sie jeden Tag mit dem Thema „Ernährung“ konfrontiert. Ihre Ernährung mussten wir daher insgesamt nur sehr wenig anpassen. Mit ein wenig Struktur und angepassten Rezepten hatte sie sehr schnell ein für sie alltagstaugliches Konzept an der Hand. Die größten Stellschrauben drehten wir in den Bereichen Mindset und Bewegung. Insbesondere ihre Einstellung zum Thema Abnehmen änderte sich im Laufe der Zusammenarbeit enorm! Anfänglich legte sie eine gewisse Ungeduld an den Tag, wenn sie mal mehrere Tage nichts an Gewicht verlor. Diese Ungeduld wandelte sie recht schnell in eine absolute Gelassenheit um. Außerdem entwickelte sie eine riesige Freude an Bewegung. Fahrradfahren, Wandern und intensive Workouts mit ihrem Partner sind mittlerweile zum festen Bestandteil ihrer Freizeit geworden, sodass Janine einen aktiven Lebensstil entwickeln konnte, der ihr eine riesige Freude bereitet. Janine konnte mit diesen einfachen Mitteln insgesamt 17kg abnehmen! Lediglich 5kg fehlen noch zu ihrem Wohlfühlgewicht. Ich bin mir sicher, dass du das mit deiner nötigen Gelassenheit schaffen wirst.
Janine Beckinger (32 Jahre)
Köchin
| Ausgangssituation: | nach 8 Monaten: |
|---|---|
| Gewicht: 92,0kg | Gewicht: 75,0kg (-17,0kg) |
Strategie 7: Abnehmen mit Gelassenheit und aktivem Lebensstil
Janine kam gemeinsam mit ihrem Mann Holger (siehe oben) im Januar 2023 zu mir. Auch sie fühlte sich in ihrem Körper nicht mehr wohl und wollte unbedingt ihr Wohlfühlgewicht erreichen. In der Vergangenheit probierte sie immer wieder Abnehmpillen und Crash-Diäten aus, die leider nicht zum Erfolg führten. Als gelernte Köchin ist sie jeden Tag mit dem Thema „Ernährung“ konfrontiert. Ihre Ernährung mussten wir daher insgesamt nur sehr wenig anpassen. Mit ein wenig Struktur und angepassten Rezepten hatte sie sehr schnell ein für sie alltagstaugliches Konzept an der Hand. Die größten Stellschrauben drehten wir in den Bereichen Mindset und Bewegung. Insbesondere ihre Einstellung zum Thema Abnehmen änderte sich im Laufe der Zusammenarbeit enorm! Anfänglich legte sie eine gewisse Ungeduld an den Tag, wenn sie mal mehrere Tage nichts an Gewicht verlor. Diese Ungeduld wandelte sie recht schnell in eine absolute Gelassenheit um. Außerdem entwickelte sie eine riesige Freude an Bewegung. Fahrradfahren, Wandern und intensive Workouts mit ihrem Partner sind mittlerweile zum festen Bestandteil ihrer Freizeit geworden, sodass Janine einen aktiven Lebensstil entwickeln konnte, der ihr eine riesige Freude bereitet. Janine konnte mit diesen einfachen Mitteln insgesamt 17kg abnehmen! Lediglich 5kg fehlen noch zu ihrem Wohlfühlgewicht. Ich bin mir sicher, dass du das mit deiner nötigen Gelassenheit schaffen wirst.
| Ausgangssituation: | nach 8 Monaten: |
|---|---|
| Gewicht: 92,0kg | Gewicht: 75,0kg (-17,0kg) |
Janine Beckinger (32 Jahre)
Köchin
Über Benjamin Grün
Bereits seit seinem 17. Lebensjahr beschäftigt sich Benjamin leidenschaftlich mit den Themen Gesundheit, Ernährung und Fitness. Er selbst hat es geschafft, über 30 Kg an Gewicht zu verlieren und dieses Gewicht dauerhaft zu halten!
Auf diesem Weg hat er festgestellt, wie viele Menschen sich täglich den Kopf über ihre Figur zerbrechen. Dabei benötigt eine schlanke Figur und eine vitale Gesundheit keine exzessiven Sportprogramme, brutale Diäten, strenges Kalorien & Punkte zählen oder zwangsläufig Superfoods / Ergänzungen. Sein Ziel ist es, unseren Kunden eine unkomplizierte, aber effektive Herangehensweise für ihre Wohlfühlfigur nahe zu bringen.
Als gefragter Abnehmcoach hat er in den letzten 5 Jahren unzählige Menschen persönlich kennengelernt und gecoacht. Das hat ihm erlaubt, sein Konzept für eine nachhaltig gesunde Lebensweise immer weiter zu verbessern und gezielte Strategien gegen Alltagshürden zu entwickeln. Seit Anfang 2018 gibt er nun dieses geballte Wissen in einem strukturierten, individuellen Coaching weiter und verhilft so Monat für Monat Menschen zu ihrer Wunschfigur.
Worauf wartest du noch?
Sichere dir jetzt einen kostenlosen Platz im Workshop und beginne ein für alle Mal deine letzte Abnehm-Reise!
- Erhalte Klarheit, wie du endlich dein Wohlfühlgewicht erreichst und dieses auch dauerhaft hältst.
- Nutze unsere Schritt-für-Schritt-Anleitungen, um 5 Kg, 10 Kg, 20 Kg oder mehr abzunehmen.
- Wie du die Flexibilität gewinnst, jederzeit gesunde Mahlzeiten zu dir zu nehmen, ob im Urlaub, im Restaurant oder beim Geburtstag mit Freunden.
- Erfahre, wieso du nach einer Abnahme MEHR essen musst, damit du deine Wohlfühlfigur langfristig auch hältst.
Worauf wartest du noch?
Sichere dir jetzt einen kostenlosen Platz im Workshop und beginne ein für alle Mal deine letzte Abnehm-Reise!
- Erhalte Klarheit, wie du endlich dein Wohlfühlgewicht erreichst und dieses auch dauerhaft hältst.
- Nutze unsere Schritt-für-Schritt-Anleitungen, um 5 Kg, 10 Kg, 20 Kg oder mehr abzunehmen.
- Wie du die Flexibilität gewinnst, jederzeit gesunde Mahlzeiten zu dir zu nehmen, ob im Urlaub, im Restaurant oder beim Geburtstag mit Freunden.
- Erfahre, wieso du nach einer Abnahme MEHR essen musst, damit du deine Wohlfühlfigur langfristig auch hältst.
Das sagt Holger Beckinger über mich...
„Während der Corona-Zeit habe ich einige Kilos zugenommen. Ich habe es zunächst mit Abnehmpillen und Shakes probiert. Leider hat nichts wirklich geholfen. Benni hat mir gezeigt, wie ich alltagsgerecht abnehmen kann, ohne dabei auf mein Lieblingsessen verzichten zu müssen. Sogar im Urlaub habe ich es geschafft an Gewicht zu verlieren. Bennis Stärke liegt ganz klar darin, dass er mir ein indiviuell auf mich zugeschnittenes Konzept mit an die Hand gegeben hat, sodass ich heute so fit wie noch nie bin! Fast all meine Kleider sind mir zu groß, aber das nehme ich gerne in Kauf. Sogar meine Ärztin ist zufrieden mit mir, da sich mein Blutdruck und mein Cholesterin nun im absoluten Normbereich bewegen. Heute kann ich sagen, dass dies die beste Entscheidung seit meiner Hochzeit war.“
Holger Beckinger (-27,1kg)
Das sagt Holger Beckinger über mich...
„Während der Corona-Zeit habe ich einige Kilos zugenommen. Ich habe es zunächst mit Abnehmpillen und Shakes probiert. Leider hat nichts wirklich geholfen. Benni hat mir gezeigt, wie ich alltagsgerecht abnehmen kann, ohne dabei auf mein Lieblingsessen verzichten zu müssen. Sogar im Urlaub habe ich es geschafft an Gewicht zu verlieren. Bennis Stärke liegt ganz klar darin, dass er mir ein indiviuell auf mich zugeschnittenes Konzept mit an die Hand gegeben hat, sodass ich heute so fit wie noch nie bin! Fast all meine Kleider sind mir zu groß, aber das nehme ich gerne in Kauf. Sogar meine Ärztin ist zufrieden mit mir, da sich mein Blutdruck und mein Cholesterin nun im absoluten Normbereich bewegen. Heute kann ich sagen, dass dies die beste Entscheidung seit meiner Hochzeit war.“
Holger Beckinger (-27,1kg)
Das sagt Alex Rau über mich...
„Ich habe jemanden gesucht, der mit dabei hilft, dass ich endlich langfristig abnehme. Aufgrund einer Corona-Erkranung war ich in einem schlechten körperlichen Zustand. Mit Bennis Hilfe habe ich es geschafft, über 10kg abzunehmen und dieses Gewicht auch langfristig zu halten. Ich habe eine Strategie gefunden, mit der ich ohne Verzicht mein Wunschgewicht erreichen konnte – trotz gelegentlichem Fastfood. Ich hatte nie den Eindruck, dass ich auf etwas verzichten musste. Ich bin mit der Zusammenarbeit voll zufrieden und kann Benjamin zu 100% weiterempfehlen!“
Alex Rau (-10,7kg)
Das sagt Alex Rau über mich...
„Ich habe jemanden gesucht, der mit dabei hilft, dass ich endlich langfristig abnehme. Aufgrund einer Corona-Erkranung war ich in einem schlechten körperlichen Zustand. Mit Bennis Hilfe habe ich es geschafft, über 10kg abzunehmen und dieses Gewicht auch langfristig zu halten. Ich habe eine Strategie gefunden, mit der ich ohne Verzicht mein Wunschgewicht erreichen konnte – trotz gelegentlichem Fastfood. Ich hatte nie den Eindruck, dass ich auf etwas verzichten musste. Ich bin mit der Zusammenarbeit voll zufrieden und kann Benjamin zu 100% weiterempfehlen!“